運動通常被建議作為各種疾病（包括慢性疼痛）的疼痛管理形式。運動來減輕疼痛症狀可能看起來有些違反常理，但它可以是減輕疼痛症狀的一種高效方法。

以下是原因：

當您運動時，身體會釋放內啡肽，這是一種天然的止痛劑。內啡肽與大腦中的受體相互作用，降低疼痛感知並改善情緒。除內啡肽外，運動還會釋放其他令人感覺良好的化學物質，如血清素和多巴胺，這些化學物質可以幫助您整體感覺更好。
 

此外，運動可以增強肌肉和改善靈活性，減輕關節受到的壓力並減輕由關節炎等疾病引起的疼痛。此外，定期運動可以改善心血管健康，導致改善血液循環，從而減輕因血液循環不良而引起的疼痛。

總體而言，將運動納入疼痛管理計劃中可以顯著減輕疼痛症狀。但是，重要的是與醫療保健專業人員合作，確定對您的具體疾病安全有效的運動類型和數量。